RELAXACE
- technika pólování

Tato relaxace vám pomůže naučit se rozpoznat a měnit své emoce vlastní vůlí. Každý problém, který vás v životě potká, je v podstatě neutrální. Záleží jen na vás, jak ho na sebe necháte dopadat. Buď ho na sebe necháte dopadnout těžce a jeho tíha vás bude stahovat k negativní emoci a posléze i k nepříjemnému prožitku na tělesné úrovni, nebo ho kolem sebe necháte jen proběhnout. Vyřešíte, co je třeba, ale nebude vás dlouhodobě trápit. V druhém případě nebudete plýtvat svou životní energií a vaše tělo nebude muset bojovat s úzkostmi a strachy, které negativní myšlení a emoce vyvolávají.

Vaše emoce a prožívání jsou jen a jen vaše a vy je také můžete aktivně měnit. Nemusíte čekat až odezní sami.

Klikněte na tlačítko a stáhněte si svou relaxaci.

Články

Nový článek o sandtray terapii jsme s kolegyní Markétou Chrášťanskou připravily pro portál Psychologie.cz. Přečíst si ho můžete zde: https://psychologie.cz/obrazy-v-pisku/



"Moje dcera 3 roky nemluví. Už ve školce prý byla velmi stydlivá. Doma jsme to ale nepozorovali. V první třídě přestala ze dne na den mluvit. Její hlas slyšíme jen za zavřenými dveřmi, když se hádá se sestrou." Zmiňovaná dívka se potýká s ne příliš známým problémem selektivního mutismu. Tato diagnóza zásadně vstoupila do běžného života nejen...

Nedávno se mi dostala do rukou krásná kniha s názvem Hlavu vzhůru, s podtitulem Knížka o přežití. Autorka Claudia Cross-Muller v ní seznamuje čtenáře se základními zásadami, které pomáhají rychle překonat stres a špatnou náladu. Problém popisuje z pohledu svojí odborné specializace a tou je neurologie a psychiatrie. V podstatě jen velmi vtipně a...